Comment s’aider à surmonter une épreuve

Comment s’aider à surmonter une épreuve

Le deuil n'est pas toujours relié à la perte d'un individu, il s'exprime aussi dans des situations que nous pouvons tous vivre : Pierre a perdu son travail qu’il aimait tant. Il occupait cet emploi depuis plus de 20 ans. Nicole a mis fin à une relation amoureuse de longue date et elle a perdu son père peu de temps auparavant.
Léa vient d’apprendre qu’elle a un cancer du sein, elle a 35 ans et elle a une jeune famille... Le mois de novembre qui amorce la fin de l’année est aussi associé la plupart du temps au mois des défunts et au deuil. On parle souvent de montagnes russes pour imager les émotions qui vont et viennent : peine, colère, culpabilité ou regrets…

Lorsqu’on vit une perte on entend souvent : prends soin de toi!

Voici quelques pistes pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être :

Ne vous isolez pas, faites appel à vos proches
Recherchez des ressources pour vous soutenir : organisme, ligne téléphonique, ressources professionnelles, groupes de parole
Prenez soin de votre sommeil et de votre alimentation
Allez marcher dans la nature
Pratiquez une activité physique régulière
Exprimez vos émotions : échanges, écriture, dessin, musique, soutien…
Consultez: thérapeutes spécialisés en soins psychologiques, physiques, énergétiques ou spirituels…
Pratiquez les loisirs que vous aimez
Et faites-vous plaisir le plus souvent possible et de toutes sortes de manières!

Les personnes touchées par une perte ou un deuil ont besoin d’être accompagnées tout au long de leur cheminement.

Il ne s’agit pas de psychothérapie, laquelle vise plutôt des changements face à des difficultés qui prennent racine dans l’enfance le plus souvent. L’accompagnement est davantage un soutien psychologique et émotionnel qui aide la personne à mobiliser ses forces en lui proposant des outils pour retrouver équilibre et paix dans sa vie. Cet accompagnement professionnel passe par un accueil authentique, l’empathie et le non-jugement.

Rencontrez notre spécialiste, Claire Foch